Yoga and Indian spirituality

~ YOGA TEACHER COURSE ~
India is het land van de yoga. Er zijn vele vormen van yoga, je ziet:
Raja yoga (mind yoga ook wel Ashtanga Vinyasa), Jnana yoga (wijsheid en kennis), Bhakti yoga (geloof en offering), Karma yoga (actie en goeddoen) en Power yoga (westerse aerobic vorm). De oorsprong komt uit India en is inmiddels ook al tientallen jaren geleden in het westen opgedoken. Ik ben dit jaar in India yoga serieus gaan beoefenen maar om hier je mat uit te rollen in het land van yoga's oorsprong gaf mij een volledig andere ervaring met yoga. In het westen is yoga meer geassocieerd met fysieke poses dan in het oosten, waar het beoefenen van yoga minder fysiek is en meer meditatie en filosofie.
Ik was toe aan meer verdieping en daarnaast lijkt het mij een fantastische ervaring om te leren een yogales te geven voor een groep.

A1000 yoga school biedt een traditionele training in Hatha yoga aan. Een internationaal Hatha yoga teacher training certificaat RYT 200 in twee maanden tijd, die kans laat ik niet glippen. Hatha yoga is een vorm van yoga waar je door je lichaam eerst te

trainen met yoga poses en uiteindelijk te beheersen, je daarna je ademen kan controleren en je hiermee uiteindelijk je mind kan beheersen. Terwijl Raja yoga (Ashtanga Vinyasa) zich richt op eerst de mind (veel meditatie) en je daarmee je fysieke lichaam kan beheersen.

De dag na terugkomst van onze vakantie in Sri Lanka, start 4 januari de training, elke maandag t/m vrijdag van 11 tot 4 uur. Elke dag beoefenen we 2 uur yoga als groep met de leraren, wat best fysiek en intens is. Dit om de poses beter te begrijpen, wat de key allignments zijn en waar de modificaties zitten.
Filosofie vanuit de yoga en vanuit India, anatomie, fysiologie, het ervaren van de poses, ademhaling technieken, meditatie, Yoga Nidra en natuurlijk de teaching methodologieën. Alles is onderdeel van de training. Om het certificaat te behalen is er een praktijk examen, twee schriftelijke examens, een presentatie, het bijhouden van een

dagboek, 10 uur lesgeven, 50 uur individueel yoga beoefenen en 5 uur lesgeven aan kansarme kinderen.

~ TEACHING KIDS ~
We hebben een school benaderd waar kinderen worden opgevangen en geschoold, die normaal aan hun lot overgelaten worden terwijl hun ouders als constructiewerkers langs de weg werken. Ik merkte direct dat de kinderen erg geïnteresseerd waren om nieuwe dingen te leren en spraken daarnaast erg goed engels dus ze konden mij goed volgen. Ik kreeg er zoveel energie voor terug en zij leken het zo leuk te vinden. Een yogales leuk maken en hun aandacht vasthouden was niet makkelijk. Door ze te laten verbeelden een dier te zijn, geluiden te maken en bewustzijn van ademen te creëren heb ik ze een eerste leuke impressie gegeven met yoga.

De ervaring met het lesgeven aan kinderen was fantastisch en na de eerste les die ik daar gaf voor mijn training heb ik de non gevraagd of ik mocht terugkomen om de kinderen les te blijven geven. Gelukkig stonden ze open voor al mijn ideeën. Ik heb de kinderen op deze school yogales gegeven tot onze terugkeer in Nederland. Heel bijzonder om ze iets van mij te kunnen geven en iets te kunnen leren. Het was niet altijd makkelijk om vernieuwende lessen te maken speciaal voor kinderen of om controle te hebben over de les als 30 enthousiaste kinderen tegelijk riepen "Look at me, mam!".

~ DISCOVERING AND LEARNING ~
Het was een speciale reis die mij meer heeft geleerd over mijn fysieke lichaam en ook mentaal en emotioneel. In deze reis heb ik tijdens het beoefenen van yoga en deze training persoonlijk meer geleerd over een aantal belangrijke dingen ik zal meenemen.

~ Vertrouw en geef je over ~
Alle chaos van India, een land wat soms niet lijkt te functioneren. Je moet jezelf soms overgeven aan het land. Dingen gebeuren niet zoals je ze gewend ben en niks gebeurd op de manier hoe we het zouden verwachten. Je kan alleen maar vertrouwen en tegelijk alles loslaten.
In yoga ben ik dit ook tegengekomen. Jezelf overgeven in Sanskrit vertaald: Pranidhana. In de voor mij uitdagende poses merkte ik dat ik soms gefrustreerd was omdat ik een verwachting had, het niet lukte en daarnaast ook onbewust veel spanning vast hield. Op zowel fysiek als mijn psychische gebied heb ik meer geleerd door Yoga los te kunnen laten. Finding comfort in discomfort.

Dit wil ik meenemen uit India. Onze verwachtingen, oordelen en het hebben van kritiek houden ons tegen. Als we hieraan blijven vasthouden bewegen we niet en zullen we blijven stilstaan.

~ Rijkdom komt van binnen ~
Om je heen zie je zoveel armoede in India en dit liet mij een hoop beseffen. Schoonheid komt van binnen en dit zie je zeker in al de donkerbruine ogen van de Indiërs. Ze staan vol met blijdschap, liefde en hoop. Er is zoveel rijkdom en diepgang te vinden bij mensen die zo weinig hebben maar tegelijk zo genereus zijn. Er is zoveel verbondenheid en blijdschap te zien in India. Onze driver Anand is hier een voorbeeld van. Met de grootste en welgemeende glimlach begroette hij ons elke dag.

Yoga heeft mij bewuster gemaakt. In meditatie stilstaan en dankbaar zijn met alle kleine en mooie dingen die al aanwezig waren in je leven. Te focussen op het positieve, want het is zo makkelijk alleen je tekortkomingen waar te nemen.

~Dankbaar zijn ~
Wanneer ik net terugkwam uit India herinner ik mij in de auto te zitten op de snelweg. Wat zag ik om mij heen? NIKS! Geen rotzooi, geen zwerfhonden, geen scooters waar hele families op zitten, geen mensen die hun leven riskeren, geen kleine kinderen die bedelen, geen vuil, niets! Alles is schoon, het verkeer blijft op één baan en komt geen bestuurders tegen die niet zonder pauze blijven toeteren. Dankbaar zijn wij om in een land als Nederland te leven.

Ik kijk met veel plezier terug naar mijn tijd in India. Ik ben verliefd geworden op het land en ik heb mijzelf enorm kunnen ontwikkelen. Het was een emotionele achtbaan, met veel hoogte- en dieptepunten. Ik heb niet alleen geleerd over yoga, maar ook veel – misschien wel het meest – over mezelf. Het was een confronterende, hardwerkende en levens veranderende tijd, een tijd die ik niet snel vergeten zal en die ik meeneem voor de rest van mijn leven.